ダイエット経験者は8割。見た目よりも健康を理由した人が多い/継続が難しいという声

ダイエット経験者は8割。見た目よりも健康を理由した人が多い/継続が難しいという声

世界的に肥満が危惧されている昨今、日本人も例に違わずダイエットへの注目度は相変わらず高いです。
ただこれは肥満に対する注目度だけではなく、やせ型の体型に対する世間の称賛の声や痩せてなければならない、太りすぎの人はだらしないなどの日本の風潮が影響している可能性もあり、一概には言えません。

太りすぎはリスクと考え、適度なダイエットをされている方も居れば、もっと細くもっと細くと過激で無理なダイエットをされている方もいるのでダイエットに対する認識をもっと高めて安全で健康的なダイエットを広めなければいけないと思います。

このグラフを見ると約8割の方がダイエットをしたことがあると答え、ダイエット自体は一般的なものに見えました。そして7割強の方が自分から進んでダイエットしたと答えており、さらに3割弱の方が健康以外の理由とメタボ、メタボと言われる現在の風潮を表しているように思えます。特に健康以外と答えた3割弱の方は見た目を気にしてだと思いますが、これも今の日本の風潮(太っている人はだらしない、細マッチョがモテる、モデル体型がモテる等)を表している数字だと思います。

やはり自信があると答えた方は少数で長くは継続出来ないもしくは頑張らないと無理と答えた方が8割以上となりました。食べるということは人間の一番大きな欲求であり、それを我慢することがいかに大変かをこの項目は表していると思います。現在の人間の食生活は生きていくためだけではなく、それによって幸福を感じたりするための行動となりつつあると思います。その好きな物を食べたいという欲求を捨てることの大変さやストレスを表している結果だと思います。

大多数の9割の方が適度なダイエットは健康にいいものだと答えており、太りすぎは健康に悪いと思っている方が多いと感じ取れます。やはり昨今の世間ではメタボ、メタボと言われ、これ以上は健康によくない、これ以下ならリスクが減るなど云われているためそれを気にしている部分も大きいと思います。またダイエットに成功した方が昔よりも健康になったから健康にいいと体験談で答えている可能性もあり、バカに出来ない数値と結果になっていると思います。

アンケート基本情報

上記ダイエットのアンケート回答者のコメント(自分のダイエット方法論も)

これ以上になったらいけないという体重を決めていて、それを超えないようにしているし、少しでも超えたら減らすようにしているので、ダイエットというほどのものはする必要がないです。
女性 40代 一切ない 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
基本的には食べなければ太りません。食べながらダイエットというのが理想なのですが、2,3日1食で過ごせば数キロはやせます。私の場合は毎日ジョギングもしているので、すぐに5キロぐらいは落とせますよ。
男性 50代 ある(自分で判断して) 自信がある 適切なダイエットであれば健康に良い
バナナダイエットをしました。朝バナナだけ食べて、昼と夜は自由に食べて良いというダイエットです。1週間もしないうちに飽きました。あと、朝ごはんはしっかり食べないと昼までの授業(当時は学生)に集中出来なかったので、途中で止めました。
女性 20代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
ダイエットをしたことがありません。 その理由は小さい頃からずっと痩せすぎているからです。自分の場合、殆ど食べなくてもあまり苦にならないので、太ったり、ダイエットできない人がいるのが不思議に思えます。
男性 40代 一切ない 得意である(制限があっても苦にならない) 適切なダイエットであれば健康に良い
運動をするようにとワンダーコアやランニングマシーンやエアロバイクなど器具を試してきましたが、継続できずダイエット成功にはなりませんでした。 また、飲むダイエットなども挑戦しましたが、これは継続にお金がかかるため断念・・・・ 結局ダイエットで成功できませんでした。
女性 30代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
食事の量を3/2程度に減らして、一日1時間適度のウォーキングを3カ月継続したら-5キロ減りました。それからは意識して食べ過ぎたらその分運動することを心掛けて今の体重をキープできています。
男性 30代 ある(自分で判断して) 得意である(制限があっても苦にならない) 適切なダイエットであれば健康に良い
白ご飯を最後に食べるダイエットを試みましたが、すぐに挫折しました。野菜から食べ、肉、魚類を食べ最後に白ご飯なんて食事の美味しさに欠けますもん(笑)。やっぱりトンカツ食べて白ご飯!塩サバ食べて白ご飯!が最高に幸せな食事なんだなぁと改めて気づかされるだけの失敗ダイエットでした。
女性 40代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
食事だけのダイエットではなく筋力トレーニングと食事管理のダイエットで成功しました。 筋肉を動かすと代謝も良くなるので食べる量はあまり変わらず、体脂肪10%まで落とすときは一度に摂取する炭水化物の量を減らしました。
男性 30代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
朝起きてトイレ行った後すぐと、夜にお風呂入った後の裸の状態の1日2回の体重を毎日記録する。体重が常に気になるので、迷った時(デザートの有無、食事を選ぶ時にどっちのメニューにするか等)少しでも少なく、少しでもカロリーが低そうなほうを選ぶようになった。体重測定を始めてから目標まで体重が落ちて、その後大きく体重が増えることがなくなりました。
女性 20代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) 得意である(制限があっても苦にならない) 適切なダイエットであれば健康に良い
成功したのは、毎日運動すること。エクササイズDVDを活用しました。食事に関しては炭水化物を減らすこと。なるべく夕食では炭水化物をとるのをやめ、デトックススープなどを飲むようにしました。
女性 20代 一切ない しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
酵素ダイエットを取り入れてみました。サプリに頼らず納豆や味噌汁等を主に摂取して痩せやすい体質にしてから痩せました。
女性 40代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
レコーディングダイエットでカロリー計算をして食べたいモノはなるべく我慢しないで食べるただし1口か2口で我慢して1日1200カロリーと決めて朝起きたとき大体の食べたいモノとかのカロリーを計算し食事のコントロールして有酸素運動を1時間以上と家では足ふみダイエットを30分くらいと体幹を鍛える運動をして24キロくらい落としたところで停滞期に入ってしまいそこから体重が落ちず今は少し諦めの体重維持でキープしつつの停滞期の時期がずーっと続いています
女性 30代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
運動をしながら痩せようとしたことがありますが、筋肉がついてしまいかえって体格がよくなってしまいました。
女性 40代 ある(自分で判断して) しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
毎日、食べた物を細かく書く。毎日、体重を書くという、レコーディングダイエットをしたことがあります。書くだけで1ヶ月くらいで3キロくらい痩せました。
女性 30代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
健康診断の結果で、内脂肪が高く、糖尿病の初期と言われ7キロの減量に成功しました。1日2回の30分のウオーキングを続け、食事も間食をせずご飯も茶碗1杯を守りました。無理をせず続けたら半年で7キロ落ちて現在も続けています。
女性 50代 ある(医師からの指示・アドバイスにより) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
成功したダイエットは、炭水化物制限ダイエット、コーヒーダイエットです。失敗したダイエットは好きな食べ物を我慢する食事制限ダイエット、おやつを食べない間食抜きダイエット、結局、好きなものを我慢してストレスを溜めるようなダイエットは失敗しました。
女性 40代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
昼食をなくし酵素ドリンクに置き換えたダイエットは胃が小さくなり成功したと思います。
女性 30代 ある(自分で判断して) しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
6日間絶食しました。その間、飲み物だけは100%フルーツジュースや野菜ジュースを積極的に取り入れて、固形物は一切口にしませんでした。 6日間で9キロの減量に成功。現在は代謝が落ちているためここまでの効果は得られませんが週末二日でプチ絶食ダイエットをたまにしています。
女性 30代 ある(自分で判断して) しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 少し過激なダイエットでもした方が健康に良い
体重が2キロ増えた時に、いつも食べている量を減らしたり、朝食を抜いたら元の体重に戻りました。
女性 20代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
ジム通いで10ヶ月6kgのダイエットに成功したことがあります。
女性 40代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
どんなダイエット方法でも成功できなかった私が唯一最終的に成功できたものはオートミールダイエットです。オートミールを一食置き換えるだけで体重が増えなくなりました。
女性 20代 一切ない 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
食事を制限するのと軽めの有酸素運動をすることによってダイエットに成功しました。
男性 30代 ある(自分で判断して) しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
身長170cmで体重54kgのやせ過ぎなのでダイエットをしたことが無い
男性 50代 一切ない 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい たいていのダイエットは健康に悪い
耳つぼダイエットをしたことがあります。耳のつぼを刺激するのとサプリメントを服用するのと、簡単な食事制限を併用するような形でした。三か月の期間を定めて5キロぐらい減量できました。しかしダイエットに対する集中力が切れ、簡単な食事制限を辞めると少しずつ元に戻ってしまいました。また、サプリメントも高額なため続けることが難しかったです。耳つぼの刺激がダイエットに効果があったかはわかりません。
女性 20代 ある(医師からの指示・アドバイスにより) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
炭水化物を減らすダイエットは続きませんでした。なぜならおなかを膨らませるコメの代わりに麺も春雨も芋も食べることができないので、空腹を満たすことができませんでした。
女性 30代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
糖質制限 毎日決まった時間に、基礎代謝量 内臓脂肪、体重、体脂肪、筋肉量を量る
女性 30代 一切ない 得意である(制限があっても苦にならない) 適切なダイエットであれば健康に良い
食べる物は量を少し意識して、でも苦痛まではいかない程度にだけ減らし、あとは運動でダイエットしました。お金をかける事が出来なかったので、私は自室でテレビを観ながらその場歩きを毎日15分間行いました。半年くらいで理想的に痩せる事が出来ました。
女性 50代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
私はダイエットをしたことがありません。その理由は、ダイエットをする必要を感じたことがないからです。
男性 30代 一切ない 得意である(制限があっても苦にならない) 適切なダイエットであれば健康に良い
16歳の頃、絶食ダイエットをして8kg痩せたが大量に食べては吐きの繰り返し。拒食症とまでは行かないが過食症になり、8ヵ月後には15kg以上リバウンド。最終的に元の体重より14kg以上増え、どうしていいかわからない状況になった。 18歳の頃、妊娠しつわりでほぼ食べれず、体重がどんどん落ち、出産後には元の体重に戻った。 絶食ダイエットだけはやっちゃいけないと悟った。
女性 30代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
酵素ダイエットで成功したことがある。酵素は健康にもいいし、無理なく痩せることができた。
女性 40代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
特に太っているわけではなく、体調も普通で必要ないと感じているから。
女性 30代 一切ない しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
ヨガの断食ダイエットで、3kg程痩せました。デトックスにもなり体調も良くなりました。
女性 40代 ある(自分で判断して) しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
どれだけ食べ過ぎても太ってしますことがないのでダイエットの経験もないです
男性 20代 一切ない 得意である(制限があっても苦にならない) ダイエットはするべきでは無い
年を取る毎に代謝も悪くなり、子供をひとり生む毎にその分体重も増加。 ホルモン系の持病もあるので体重の増減が激しく、今はずっと太ったままです。 改善したくて運動したり、食事制限をしたりしましたが良くて続いても10日でした。 昔、若い頃に遊ぶのが楽しくて、ご飯もろくに食べずにひたすら動く系のゲームでゲーセンで遊んでいたらものすごく痩せましたがそれと同時に貧血になるわめまいはひどいわで健康状態は最悪でした。 痩せるならば健康的にやせないとダメですね。 今はヨガに行ったり、市のスポーツジムに行ったりして 少しでも意識して体を動かしています。
女性 30代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
毎朝2時間のウォーキングを行い、炭水化物を取らないで1か月過ごせば10kgは落ちると思います。
男性 30代 ある(自分で判断して) 得意である(制限があっても苦にならない) 適切なダイエットであれば健康に良い
食事制限は自分には難しい事がわかっていたので、踏み台を買ってきて、テレビを見てる時に踏み台昇降して10kgダイエットしました。ただ、仕事が忙しくなりテレビを見る暇がなくなると同時にリバンドしました。
男性 40代 ある(医師からの指示・アドバイスにより) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
毎日、8000歩から10000歩のウォーキングを半年続けたら、体重に変化はなかったがお腹周りが5センチ減った。
女性 50代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
短期間で痩せようとして、極端に食事を減らして痩せたことは痩せたが、もともと食べることが好きなので、ストレスで一気に食べてしまい、一気に体重が戻った。短期間で痩せるのは自分には向いていないし、運動も取り入れゆっくり痩せるべきだったと思った。
女性 40代 ある(自分で判断して) しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
ダイエットをするような体型ではないので、今までダイエットはしたことがありません。
男性 30代 一切ない 自信がある ダイエットはするべきでは無い
食べ物を制限するのではなくて、体を動かすことを考えました。よくある方法ですが、出来るだけエスカレーターやエレベーターを使わずに歩いたり、暇があればウォーキングしたりしました。 体重は極端には減りませんが、自分のベスト体重の維持にはなりました。
女性 50代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
運動不足などにより太ってしまったため、元の体型に戻そうという目的で食事制限ダイエット(甘いもの・間食を極力控え、量も食べ過ぎないように……)を実施。納得いくまでの結果は得られなかったものの、ある程度は体重を落とすことに成功しました。
女性 30代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
夜ご飯を減らしたり、早めに食べたりするダイエットは成功しました。
女性 20代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい たいていのダイエットは健康に悪い
燃焼系のサプリを3ヶ月使用しましたが効果なし、むくみ解消の青汁系を試しましたが効果なし、スポーツジム関連を試しましたが不規則な時間の仕事のため続けられず、退会しては3カ所を試して諦め、食事のカロリーカットができるという商品を試しましたが効果が出ず、何れも私には合わなかったようです。(継続できなかっただけかもですが)
女性 40代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
食事制限をしましたが、自分の好きなものが好きなだけ食べられないというストレスにより失敗してしまいました。
女性 20代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
パートで重いものをもったりする重労働の職場に居た頃、休憩時間が15分しかなかった時、昼食を抜いてコーヒーだけにしていたら自然に痩せ、その後数年は何しても太りませんでした。
女性 30代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 少し過激なダイエットでもした方が健康に良い
毎日ウォーキングと朝食をフルーツにすることで半年で5キロ減量することができました。元々歩くのは嫌いではなかったので、あまり苦には感じませんでした。ウォーキングは私に合ったダイエット方法だと思います。
男性 40代 ある(自分で判断して) しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
食事で食べる量を一気に減らして、最初は耐えられましたが、何日も続けられませんでした。
女性 30代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
猫背でしたので、姿勢を正すだけのダイエットをしました。 筋肉がついたのか、二キロほどやせました。
女性 30代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
酵素ドリンク置き換えダイエットに挑戦し、二ヶ月で-5㎏体重が落ち成功しました。
女性 30代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
夏は露出が増えるので、そのために脚を少しでも細くしたいと思いました。いつもより大股で歩き続けていると、脚が引き締まってきました。しかし夏が過ぎて冬になると、また気が緩んでたるんできました。
女性 20代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
ダイエットを意識してしたことはありません。少しでもウエスト周りがきつくなってくるとそれが理由で不思議と食欲がなくなってしまうので意識してする事はありませんでした。
女性 50代 一切ない 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
運動しすぎのダイエットで、逆に食欲が増えて太ってしまいました。 疲労しない程度のウォーキングに留めておけばよかったです。
女性 40代 一切ない しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
夕食時の炭水化物摂取を控えたダイエットでそれなりの成功出来たと思います。
男性 40代 ある(自分で判断して) しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
食べても太らない体質だったので、これまでダイエットはしたことがありませんでした。 30代になってから、新陳代謝が落ちたのか、以前より脂肪がつきやすくなっているように感じます。 今はまだ標準体重ですが、今後ダイエットを考えるようになるかもしれません。
女性 30代 一切ない しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
食べたものをすべて記録する「レコーディングダイエット」をやって成功しました。しかし、その他にたくさんのダイエットをしては、リバウンドを繰り返していました。
男性 40代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
置き換えダイエットで成功しました。朝ごはんを大豆のシェイクに置き換えるだけで一ケ月で二キロ痩せました。
女性 30代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
食事量の制限と軽い運動を一時期やっていました。最初の半年程度で10kgほど痩せましたがずっと継続するのかと思うと憂鬱になり、半分以上戻して微やせで終わりました。ただピークよりは痩せたので失敗とは思っていません。
男性 20代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
間食を減らしてダイエットしました。間食を減らして体重の減少には成功しましたが、食後などにおやつをたべる食べる習慣がついてしまい、ふたたび体重が戻りつつあります。見た目はあまり変わらず、下腹がややすっきりしたかな?と感じる程度のダイエットです。(ちょっとズボンがきついな、と感じてしたので・・・・)
女性 30代 ある(自分で判断して) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
食事制限で失敗。制限している時は、体重も減るが、元に戻すとあっという間にそれ以上にリバウンド。それをくりかえし今ではダイエット前より10キロ増加。
女性 40代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) しっかりとした理由や期間があれば頑張れると思う 適切なダイエットであれば健康に良い
成功 炭水化物ぬきダイエット、夜6時以降食べないダイエット 失敗 何も食べない
女性 30代 ない(健康以外の理由でのダイエットはある) 少しは耐えられると思うが長く継続するのは難しい 適切なダイエットであれば健康に良い
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